Daily menu XIV + čo teraz papám keď som hladná/skôr mlsná

Klasika, pozná to tu z nás každá, a ktorá nie, tak tej neuveriteľne závidim :D :) 
Napapám sa, a za chviľu zasa ta chuť ani neviem načo ani neviem prečo, ale proste príde a pritom môžem byt úplne sýta. Je to neuverieľné a je to strašné. A ja teraz z mojou ďalšou zmenou jedálničku, to pociťujem tuším ešte oveľa oveľa viac :D
Neviem či sito nahováram, alebo či to tak ozaj je...
Takže ako takéto chvíle riešiť, tažko... 
Ale potom čo som si kupíla, ano už ajja nejaké tie doplnky výživy. Tak som zaviedla ten skvelý protejnový puding podľa nikči z beautyblogu, a musim teda poveť že je bezkonkurenčný, mne teda chutí ešte asi viacej ako nomrálny a tie hodnoty sú super takže, si ho davam pravidelne večer pred cvičením s par orieškami :) mam ho dovolený čo je fajn. 
Teraz už k menu, je staršie, kedže som teraz prešla dost zmenou jedálničku, a príde mi uplne obyčajne dávat sem foto, masa a zemiakov/ryze/cestovin a zeleniny tak teraz asi nejaký čas fotit a pridavat daily menu nebudem. Ale samozrejme nové odskušané recepty nejaké pridám kedže ich mam par v zálohe ale niesom schopna ich sem nejako prihodit. 
Práve nedávno som robila uplnú bombu v podobe zdravej pizze (inak foto na instagrame) takže tú vám sem čoskoro napísem aby ste si aj vy mohli tak zdravo a užasne pochutit ako ja. :)

Daily Menu

Raňajky:

ovsená kaša, ovocie, oriešky, goji, čokolada

"BAD DAY" alebo keď sa darí!

Poznáte tie pocity, keď sa rozhodnete niekam ísť kvôli niečomu a než sa nachystáte je všetko inak. Alebo keď v jednu chvíľu sa cítite skvele, krásne, lepšie ako pred pár týždňami, chválim sa že mi to bruško už tak netrčí, a vstúpite do kabínky a uvidíte pre zmenu tie "nádherne" nohy (ktoré fakt milujem :D). Jednoducho pár veci sa nepodarilo a už to išlo všetko dolu vodou. Takto sa nejako odvíjal môj včerajšok. Do toho som bojovala so svojimi dňami, a chuťou na všeličo, tak som si sľúbila miesto snacku, jednu zmrzlinku! No po tom pohľade do zrkadla, verili by ste? prešla ma chuť :D

Prišla som domov a rozplakala som sa. Už som asi dlho neplakala, tak to na mňa všetko spadlo. To že stojím na miesto. Že sa nikam neposúvam. Mám užasné motivácie, ale čo keď moje telo nespolupracuje :( cvičím pravidelne už skoro celé 3 mesiace, najmenej 5x týždenne väčšinou viac, striedam rôzne tréningy, a stále vyzerám rovnako. Takéto pocity ma prepadli, do toho taká menšia samota, že nemám na blízku rodinu a priateľov. 
Veď to poznáte? :D proste BAD DAY!!!

Návrat do "svôjho života" .

Názov dnešného príspevku je trošku nafúknutý, ale veľmi súvisí s mojim dnešným stavom. A tak po pár dňoch nemôžem začať inak. :)

Včera som sa vrátila z menšej dovolenky, zaleteli sme si na 5 dní do Istambulu! Bolo super, Istambul je obdivuhodný, úžasný, obrovsky, zaujímavý, kto tam nebol nepochopí a určite neoľutujete ak sa tam vydáte. Samozrejme 5 dní na preskúmanie celého Istambulu nestačí, verte mi a pokiaľ máte viac chuti, času a peňazí na skúmanie myslím že ani 2 týždne by nestačili.

Počasie nám celkom vyšlo, videli sme čo sme vidieť chceli, nikomu sa nič nestalo, cesta bola tiež v úplnom poriadku, aleeeee... 

Mne jednoducho tej môj režim chýbal!!!
Ani si neviete predstaviť ako som sa tešila na moju obľúbenú ovsenú kašu na raňajky ( tam som sa cpala len bielim chlebom s fetou, a zeleninou, príadne, džemikom ). Och.... 
Ďalej moje medzi chody... Bolo pre mňa dosť ťažké sa poriadne naraňajkovať (z toho bieleho chleba), a potom čakať až do obeda, po ňom až na večeru!!! Mala som síce v kabelke vždy aspoň par orieškov, ktoré som zjedla, ale nebolo to ono.
Ale zasa určite som sa obmedzovať v jedle nechcela, chcela som skúsiť miestne špeciality (či už sladké alebo slané). V Turecku som bola prvý krát, tak to ani inak nešlo. A jedlo bolo celkom v poriadku veľa druhov mäsa, s trochou ryže, alebo pita chlieb, zelenina, len to sladké keby neponúkali na každom rohu :D

A aj keď sme celé dni, chodili po pamiatka, zaujímavých miestach, veľmi mi chýbalo cvičenie, keby bolo kde tak ho určite dávam každý deň, aspoň nejaký HITik. Lenže keď ste ubytovaný ešte s ďalšími 4 ľudmi v jednej izbe, tak to jednoducho nejde :( 

Takže som to vydržala, mala som jednoducho 5 dni REST a teraz už som zasa späť vo svojom živote zo všetkým čo k nemu patrí :)

A hneď som prijala výzvu od Martiny na FB na jej cvičebný plán. Doteraz som dávala T25 Alfu + Betu, a k tomu čo som chcela a už sa mi trošku zunovala takže som nadšená, jej plán sa mi páči, dosť cvičení som ešte necvičila tak to bude príjemná zmena. A ešte som prišla nato, že som ešte súhlasila s Running chellenche u Veroniky na blogu, takže ma čo pekne kombinovať :) dúfam že to bude somnou vyzerať o veľa lepšie za ten mesiac! 

A čo vy máte problém pri cestovaní dodržiavať svoj režim, alebo sa ho nepusťate. Prípadne chýba vám a tešíte sa kvôli tomu domov??? A aké sú vaše výzvy na Apríl??? :) 

Majte krásne slnečné dni!

Daily menu XIII.+ čo je správne?

Dnes po raňajkách, a behu, som sa dala na nový prieskum blogou, a prišla som na jednu celkom dosť zaujímavú vec, že veľa báb (teda nás :), ktoré sa zaoberajú oblasťami zdravého jedla, pohybu, života, sa stravujú ako vegetariánky, veganky, či podla palea. A tak som sa mi v hlave zrodila otázka, čo je správne? 

Tak som si zmyslela že by som to mohla postupne vyskúšať, po týždni, či sa budem citiť lepšie, horšie, či mi to niečo dá alebo skôr väzme. A možno potom si budme môcť ľahšie na tú otázku odpovedať. 

Čo si o tom myslite vy?

Daily menu XII. + Lidl zasa bodoval :)

Ano ano ano ;) Zasa sme tu mali pár úžasných lidlovských dni, ktoré ma samozrejme (ako vždy) nenechali chladnou. xi. dúfala som teda že tam toho bude viacej, ale aspoň som toľko neutratila :) Tričenko, 3/4leginky zase, a puzdro na mobil boli moje :) a arašidové masla (z amerického týždňa asi niekde zapratané v sklade:), ktoré som tam našla náhodou ma potešila asi najviac! Kedže môj, už bývali pohár :D, sa blížil nemilosrdne ku koncu a ja začínala mať vážne obavy čo si počnem tak toto bolo to najdokonalejšie vyriešenie aké mohlo prísť :) A bez môjho pričinenia. Takže raňajky na tento deň boli viac menej jasne. A konečne som na fotila aj desiatu, kedže ju teraz dávam, aj keď nieje veľa čo fotiť ale viem že sa na ňu niekto pýtal. Tak je tam.

Daily menu XI. - bez masa ;)

Tieto dni mám rada, prídu mi také odľahčené. Mäso mám veľmi rada o tom niet pochyb, ale raz začas telo potrebuje oddych. Preto sa snažím moje týždenné menu robiť asi následovne (nie vždy sa to podarí:) 2x kuracie, 1x bravčové, 2x ryby, 1x bez mäsa úplne, 1x ? - nemám presne stanovené, ale bolo by super ničo iné, čiže hovädzie, jahňacie, zverinu, králika ... Bohužiaľ to ide ťažko 1x týždenne ale aspoň občas to určite stojí zato ;) 

Milujem ryby. A preto ich veľmi často a rada pripravujem ;) Žiadnu veľkú úpravu nevyžadujú, väčšinou je to rýchle jednoduché ale o to viac chutné. Medzi najobľúbenejšie patrí určite losos, tuniak, pstruh, makrela, ale aj filety z tresky (ktoré som teraz robila 2x po sebe po dlhej dobe, zajtra pridám super Tip na úpravu), a samozrejme morské potvorky. Pred nedávnom som objavila v jednom obchodíku krásne veľké krevety, takže už sa nesmierne teším až ich nejako upravím a dám si ich na obedík. A čo vy ako to máte s mäsom? A s rybami? Máte radi dni bez mäsa?

Daily menu X. a detoxikácia

Nič neobvyklé sa tento krát nechystá. Ale chutné určite. Cely týždeň bol v znamení pravidelného cvičenia (2x denne), pravidelného jedenia 5-6 denne a dobrej nálady tak som ani nemala čas písať. To že som začala sledovať seriál Hra o trúny tu rozpisovať nebudem ;)

Ale určite som chcela ešte napísať niečo o mojom pokuse o detoxikáciu!
Myslíte že pri zdravej strave je treba, alebo je to len trápenie tela. Ja som sa na jednu dala, nič drastické, nič dlhodobé, celé to trvalo len jeden deň, stým že som mala ako taký rozpis čo budem v tento deň priíjmať. Samé čajíky a džusíky boli fajn. Bez problémov som to zvládla (bála som sa že nie :) a rozhodla som sa že takéto dni budem zaraďovať častejšie. Aký nato máte názor vy? Skúšali ste niekedy nejakú detoxikáciu?